(Екатерина Мануковская) Ответ
и прост, и сложен одновременно.
Потому что запас наших ресурсов, нашей любви, уважения к
себе близок к нулю.
Представьте себе счастливого человека.
Представили? Будет он орать на ребенка, который
расшалился? Вряд ли
. Представьте теперь себя в том месте, которое для вас
является ресурсным, теплым (а может быть, и холодным:)) - главное,
комфортным), месте, в котором вы чувствуете себя наполненнымими.
Представьте, что тело ваше расслабленно. Вы никуда не спешите. Ощущение,
что мир - безопасное место. Вы смотрите на природу и ощущаете себя
частью ее. Вы думаете о мире и ощущаете себя частью его. Вы думаете о
жизни и чувствуете, что живете так, как хотите...
Будете ли вы кричать на ребенка в этой ситуации? Вряд ли.
Скажу больше: ребенок не будет вести себя ни агрессивно, ни
капризничать, ни жалобно пищать, ни сражаться с братьями-сестрами за
власть в семье или мамино внимание. Почему? Ответ больше эзотерический,
чем психологический. Потому что мама счастлива и гармонизирует собой
окружающее ее пространство. В ее поле меняются знаки, настроение, мысли,
появляется ощущение, что все к лучшему.
Тогда вопрос в следующем: как сделать себя
счастливой, раз все вокруг улучшается от моего, мамского счастья?
Для этого стоит посмотреть, что забирает у нас силы.
+ Стресс - куда в наше время без него?:))) Это я шучу.
Можно и без него, да еще как! То есть нужно понаблюдать, что в вашей
жизни создает в вас стрессовое состояние. Поездки на общественном
транспорте? Работа? Отношения с близкими? Приглядитесь, что именно можно
подправить.
+ Отношения с близкими. Те самые, которые могут создавать
стресс. Вопрос, конечно же, непростой. И все же. Во имя собственного
счастья стоит в него углубиться. В каких ситуациях я "наступаю на горло
собственной песне"? Где я коплю обиду, вместо того, чтобы сказать о том,
что мне не нравится? Когда я придерживаю свои желания и что мешает мне
говорить о них чаще?
+ Смешение контекстов. Много стресса и неразберихи в
нашей жизни происходит из-за того, что мы на работе думаем о доме, а
дома - о работе. Великолепный совет в свое время мне дала моя мама,
рассказав, как она, выходя с работы, говорила себе "Все рабочие проблемы
остались на работе, теперь иду домой". И пока шла до дома,
успокаивалась, вычеркивая до следующего рабочего дня трудности рабочего
процесса.
+ Ожидания. Еще один краеугольный камень, делающий
современную маму, жену несчастной. Мы ждем от наших детей, что они будут
не собой, а какими-то идеальными. Мы ждем от наших мужей, что они
превзойдут себя в заботе о нас. Мы ждем от себя, что с завтрашнего дня
перестанем есть сладкое, займемся фигурой и... много чего ждем:))) Кому
нужны эти ожидания, которые никогда не оправдываются??? Никому. Но сил
забирают уйму! Наблюдайте. Попробуйте заметить, сколько ожиданий есть у
вас в отношении своих близких.
+ Сексуальный партнер. Отношения с партнером - это
важнейшая часть семейных отношений и их влияние на отношение женщины к
себе, к ребенку, на мой взгляд, бесспорно. Если я ощущаю заботу,
поддержку от партнера. Если я уверена в завтрашнем дне и могу опереться
как финансово, так и эмоционально на своего партнера, то моя тревожность
- бич нашего времени - в разы снижается.
+ Физическая усталость. Ну скажите, разве стоит так
измываться над собой, уделяя сну 3-4-5 часов в сутки? Минимум 8 часов -
и я полностью подписываюсь под этой цифрой! Спать нужно столько, чтобы
просыпаться счастливой. Находите время для сна.
Комментариев нет:
Отправить комментарий